Tools

Kalkulator & timer.

Gratis pakai · gak perlu daftar · bahasa Indonesia.

IF Timer

7 protokol intermittent fasting.

16:8, 18:6, 20:4, OMAD, ADF, 5:2, Warrior. Mode Ramadan auto-aktif menyesuaikan sahur–buka. Tracker fase metabolik (glikogen, ketosis, autofagi).

Fasting

12:22

Ketosis ringan

Cut-off Kemenkes RI · lingkar pinggang untuk obesitas sentral.

Mifflin-St Jeor · 5 level aktivitas · target defisit/surplus.

12 preset diet — keto, mediterranean, plant-based, balanced.

Gratis

Goal harian berdasar BB & aktivitas. Notifikasi pintar.

Segera

AI compose 7 hari · budget warteg · halal default.

6 goal × 5 split · home/gym · progressive overload.

Foto piring → AI identifikasi item + estimasi porsi + kalori.

Insight mingguan dari pola makan + workout. AI personal.

Segera