Semua tools

BMI Calculator

WHO Asia-Pacific cut-off (Kemenkes RI). Lebih akurat untuk populasi Indonesia.

Data tubuh

Optional — untuk indikator obesitas sentral

Pria > 90cm atau wanita > 80cm = obesitas sentral, risk metabolik naik 1 tier.

BMI kamu
24.5kg/m²
Gemuk / Berat berlebih

Catatan: WHO global kategori beda — Asia-Pacific lebih ketat karena distribusi lemak Asia

Posisi BMI (Asia-Pacific scale)

Kurus
<18.5
Normal
<23
Gemuk
<25
Obesitas 1
<30
Obesitas 2
<40
Risk metabolik
Sedang

Berdasarkan BMI + lingkar pinggang (jika ada)

Ideal weight range
56.7-70.1kg

4.9 kg di atas batas atas ideal

  • Cut-off Asia-Pacific (Gemuk / Berat berlebih) lebih ketat dari WHO global (Normal). Risk dihitung pakai Asia-Pacific.
  • Overweight Asia-Pacific. Defisit moderat 15-20% TDEE plus latihan resistensi efektif.